SIGNATURE RECOVERY SESSION

En 1 heure Top-Chrono!
20 min de Pressothérapie
20 min de Sauna Infrarouge
20 min de Cryothérapie H₂O

LOUNGE RECOVERY SESSION

30 min MOBILITY ZONE
30 min de Pressothérapie
30 min de Sauna Infrarouge
20 min de Cryothérapie H₂O

RECOVERY ZONE

PRESSOTHÉRAPIE

Quelque soit votre sport, pour le running, le cyclisme, le triathlon, le football ou juste une rude journée, utilisez des bottes de compression après une séance d'entraînement permet une récupération active des tissus, la réduction considérable des déchets métaboliques de l'effort et des tensions.


SAUNA INFRAROUGE

La chaleur infrarouge provoque une sudation 3 à 6 fois plus importante qu'un sauna traditionnel. Les émetteurs à spectre complet agissent directement sur la peau dans une douce chaleur. Les ondes moyennes et longues réchauffent les parties supérieures de la peau et apportent bien-être et détente. Les ondes courtes pénètrent plus profondément dans l’hypoderme, le corps transpire plus rapidement.

CRYOTHÉRAPIE H₂O

Les bains froids sont utilisés pour la récupération et la revitalisation de vos muscles. Les bains froids Cryo Control de Ressource Recovery Lounge constituent un élément facilement accessible pour votre routine de récupération. Nous sommes fiers d'offrir l'un des seuls systèmes de Cryo Control au Monde qui ne soit pas complètement exclusif aux athlètes professionnels ou à des patients.


MOBILITY ZONE

auto-massage un alternative au massage sportif

AUTO-MASSAGE

Un appareil de massage permet de soulager la raideur et la douleur musculaire, d'augmenter la circulation et l'amplitude des mouvements et d'améliorer la santé générale des tissus mous du corps.

ETIREMENTS PASSIFS

ils consistent en un allongement lent et progressif d’un groupe musculaire pour rechercher un gain d’amplitude. Ces étirements se font en respectant les limites physiologiques : sans douleur ressentie.

ELECTROTHÉRAPIE

Au niveau de ses applications :
Antidouleurs ciblés pour pallier au soulagement de la douleur de la plupart des cas récurrents tels que tendinite, crampe, jambes lourdes, tension musculaire. 

BIKING

Après une compétition ou entrainement, afin d'amorcer la récupération métabolique, il peut être intéressant de faire travailler en aérobie les groupes musculaires qui ont été sollicités. Par exemple, 10-20 minutes de vélo à intensité modérée (30 à 50% de notre VO2 max) sont préconisés pour commencer à évacuer les toxines. 


recuperation active biking

COACH RESSOURCE

Yoga & Aéro Yoga

avec Ivan Petillot 

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires).
L'Aéro-Yoga est spectaculaire et accessible à tous, il facilite les postures complexes sans forcer sur les vertèbres et libére les tensions physiques et psychologiques.
Groupe de 6 personnes maximum


Stretching & Pilates

avec JR 

Il consiste à étirer les muscles du corps, après les avoir contractés pendant quelques secondes, afin d'améliorer leur élasticité, de combattre les douleurs, de gagner en souplesse et d'harmoniser le corps.
Le Pilates est une méthode basée sur le renforcement des muscles profonds les séances de Pilates mêlent étirement, prise de conscience du corps et bien sûr musculation.
Groupe de 6 personnes maximum

Coach Auto-Massage  

avec Alycia Peigne 

L’automassage se concentre sur les parties molles de l’appareil musculo-squelettique. Le tissu musculaire bouge de façon plus efficace, ce qui permet au corps de faire ce pour quoi il est fait : se déplacer efficacement. Améliorer l’élasticité des muscles grâce à un automassage ciblé et coaché pose une base solide pour toute l’intégrité de la structure osseuse et une biomécanique efficace.
Groupe de 6 personnes maximum

LOUNGE

Hydrater votre corps avant, pendant et après la récupération est aussi important que la récupération elle-même. Nous mettons à votre disposition une variété de boissons pour vous garder amorcé ou caféiné.  De plus, notre café vous proposera aussi de quoi s'alimenter sainement le midi en supplément.

C’est un endroit confortable pour discuter mais aussi pour se ressourcer au calme dans sa bulle à l'intérieur comme à l'extérieur quand le temps le permet.